NEU BEI YOGA?

Infos zum Ablauf einer Yogastunde und die wichtigsten Antworten auf deine Fragen unten im FAQ.

ABLAUF EINER YOGASTUNDE

ANKOMMEN

Wir beginnen mit einer kurzen Achtsamkeitsübung (Meditation, Atmung, ...), um den Alltag abzustreifen und auf der Matte anzukommen.

AUFWÄRMEN

Dann wärmen wir uns mit sanften Übungen auf, um unseren Körper für die Praxis vorzubereiten.

HAUPTTEIL

Jetzt kommt der Hauptteil, die Yoga Asanas (=Yogaübungen). Je nach Kurs oder Thema machen wir entspannende Übungen oder powern uns etwas mehr aus. Mehr Infos zu den verschiedenen Yogastilen findest du übrigens hier. Dazwischen kannst du immer wieder nachspüren.

SCHLUSSENTSPANNUNG

Jetzt kommt das Wichtigste und Schönste einer Yogastunde - Savasana, die Schlussentspannung. Für die letzten 5-10 Minuten darfst du dich bequem hinlegen und mit meiner Stimme oder Musik begleite ich dich in eine tiefe Entspannung. Es soll Menschen geben, die danach auf Wolken hinaus schweben...

Yoga begins right where I am.
Not where I was yesterday or where I long to be.

- Linda Sparrowe -

PRAKTISCHE INFOS - FAQ

Welche Yogakleidung? Bin ich zu unbeweglich? Muss ich eine Matte mitbringen? Das und viele weitere Antworten auf deine Fragen findest du bei einem Klick auf das jeweilige Bild. So bleiben keine Fragen offen und du kannst dich auf das Wesentliche konzentrieren: YOGA!

Klicke (ev. doppelt) auf die einzelnen Bilder, um mehr zu lesen! Swipe nach links, um zur nächsten Frage zu kommen.